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ミニアンケート

2017/05/26 
移植後、どのくらいの頻度で運動していますか?
移植後、どのくらいの頻度で運動していますか?具体的な運動内容は、フリーコメントにご記入ください。

1. Graph01 毎日 20%

2. Graph02 2~3日に1回程度 17%

3. Graph03 1週間に1回程度 16%

4. Graph04 2週間に1回程度 2%

5. Graph05 1カ月に1回程度 0%

6. Graph01 不定期 14%

7. Graph02 まったく運動していない 28%

回答者数:106人

コメント
毎日:通勤だけで 毎日10,000歩をクリアしています。
不定期:スポーツはしていませんが、仕事で毎日5,000歩から1万歩いています。
不定期:ストレッチ程度なので、全然足りないと思います。
毎日:夕食後に、軽く散歩を1時間ほどです。
不定期:天気の悪い日以外は通勤時に歩いてます。約8〜11km歩数にして10,000〜15,000歩。
1週間に1回程度:体重が増えたので、1週間に1,2回走っています。あまり無理しない程度に2キロくらいです。
1週間に1回程度:水中ウォーキングしてます。
まったく運動していない:腎臓だけでない合併症があり、運動できないでいます。
1週間に1回程度:腎生検で入院時、看護師からの「運動したほうがイイよ」の一言でジョギングを始めました。血圧が下がるのと、夜寝つきが良きなりました。
毎日:退院直後はベッドからトイレに行くにも辛かったけど、いまは毎日最低10,000歩+自宅のエアロバイクで60分運動しています。体重管理も出来るし体調も良くなるし体力もつくしでメリットだらけ。運動許可下りてる方、是非毎日運動をお勧めします。Apple Watchを使ったエクササイズ管理がカロリー計算や運動量のチェックに大変役に立っています。
2週間に1回程度:月1から2回ゴルフに行きます。
不定期:通勤の徒歩と仕事上の現場作業(軽い山登りを含む)以外は特にしていない。
毎日:往復2時間半の通勤
まったく運動していない:ただ、1日1万歩くらい仕事で歩いている。
2~3日に1回程度:体調の良い日は、20~30分のウォーキングと15~20分の簡単な筋トレ(スクワットなど)
毎日:運動は苦手なので通勤時に駅までの往復約2kmを歩いています。休日は週2回、4~5kmのウォーキングを心がけています。
まったく運動していない:クラビットによるアキレス腱不全断裂の手術からほぼ回復したので、そろそろウォーキングからでも始めようかと思うこの頃。
まったく運動していない:通勤で歩く計20分程度。
毎日:犬と一緒に散歩、畑で野菜作り
2~3日に1回程度:2〜3kmウォーキングしてます。
2~3日に1回程度:昼食後はできるだけ3km歩くようにしてる。
まったく運動していない:まだ移植後半年くらいなんで、これから少しずつしていきます。

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