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教えてドクター!

2011/07.09
お水以外での水分を摂取しても大丈夫ですか?

質問

基本的にはいろいろな飲み物で水分補給を楽しむのも一つの方法だと思います。
ただし、ジュースやスポーツドリンクのように糖分や塩分が含まれた飲み物をたくさん飲みすぎると水分も補給されますが、糖分や塩分を過剰摂取することにつながりますので、ジュースやスポーツドリンクなどに偏った水分の摂り方はおすすめできません。お水以外の飲料はほどほどにして、なるべくお水で十分な水分を摂れるよういろいろと工夫してみてください。

回答

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